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〜オンライン夜トレ〜
サッカーだけしていても、上手くはなります。
ただ、大事なのはあくまで試合。
めちゃくちゃ上手いけど、
試合に出れない選手結構いますよね？
高校,大学と年代が上がっていくにつれて、
そういう選手は多くなっていきます。
だからみんな、身体作りを始めるんです。
その時になってやっと。
でも、基礎がないから、時間がかかる。
「今から、やっとくといい」
じゃなくて、
「今のうちから、やっとかないと」
なんです。
30分はサッカーをしていく中で最低限必要な
『ベーシックトレーニング』
30分は強くて、柔らかくて、使える身体を
テーマごとに作っていく
『テーマトレーニング』
目的や、ポイントを理解しながら、
みっちりトレーニングしてもらいます。
全ては、
『3年後に向けた土台作り』
このためです。
前半の30分は『ベーシックトレーニング』
サッカーをする上で、最低限必要な
5つの基本要素をトレーニングします。
「お腹周り」,「バランス」,「股関節」,
「胸周り」,「背中」
『ベーシックトレーニング』は
毎回のトレーニングで行います。
週に3回、30分も行えば十分です。
サッカーがしやすくなる身体
を確実に作り上げます！
※5月は少し内容を変えています
後半の30分は『テーマトレーニング』
4つのテーマに沿ってトレーニングを行います。
「KOBAトレ」,「ファンクショナル」,
「ステップ」,「ストレッチ」
ベーシックトレーニングから
レベルアップさせたトレーニングです。
『パフォーマンスアップ』や『怪我予防』を
目的としています。
難易度や複雑性も増すため、まずは
『ベーシックトレーニング』から
しっかり取り組んでいきましょう！
※5月は少し内容を変えています
〜『準備するもの』〜
通信機器
（PC,スマホ,タブレット）
zoomでトレーニングを行います。
PC,スマホ,タブレットのデバイスを1人1台
用意してください。トレーニング中は
『音声ミュート』『画面ON』
での参加をお願いします。
靴紐のようなラインの
目印となるもの（2本）
ライン（線）として目印となる靴紐のようなものを2本用意しておいてください。
ラインを使ってトレーニングを行う
メニューもあります。
500mlのペットボトル1本
500mlのペットボトルを1本
用意しておいてください。
ラインのようにペットボトルを使った
トレーニングメニューがあります。
安定するため、中が入っているものをお勧めします、
zoomアプリのダウンロードを事前にお願いします。
ご自宅の通信環境に不安のある方は、
テスト配信を行いますので、
いつでもお問い合わせください。
お問い合わせは公式LINEからできます。
トレーニング中には、対応致しかねますこと
ご了承ください。
電話番号 090-2808-4012
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