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ベーシック
トレーニング

テーマ
トレーニング

週に3回、1か月4,980円で参加し放題!
​※祝日はお休みとなります。

〜オンライン夜トレ〜

サッカーだけしていても、上手くはなります。

ただ、大事なのはあくまで試合。

 

めちゃくちゃ上手いけど、

試合に出れない選手結構いますよね?

 

高校,大学と年代が上がっていくにつれて、

そういう選手は多くなっていきます。

 

だからみんな、身体作りを始めるんです。

その時になってやっと。

 

でも、基礎がないから、時間がかかる。

 

「今から、やっとくといい」

じゃなくて、

「今のうちから、やっとかないと」

なんです。

 

30分はサッカーをしていく中で最低限必要な

『ベーシックトレーニング』

30分は強くて、柔らかくて、使える身体を

テーマごとに作っていく

『テーマトレーニング』

 

目的や、ポイントを理解しながら、

みっちりトレーニングしてもらいます。

 

全ては、

『3年後に向けた土台作り』

このためです。

前半の30分は『ベーシックトレーニング』

サッカーをする上で、最低限必要な

5つの基本要素をトレーニングします。

「お腹周り」,「バランス」,「股関節」,

「胸周り」,「背中」

『ベーシックトレーニング』は

毎回のトレーニングで行います。

週に3回、30分も行えば十分です。

サッカーがしやすくなる身体

を確実に作り上げます!

※5月は少し内容を変えています

後半の30分は『テーマトレーニング』

4つのテーマに沿ってトレーニングを行います。

「KOBAトレ」,「ファンクショナル」,

「ステップ」,「ストレッチ」

ベーシックトレーニングから

レベルアップさせたトレーニングです。

『パフォーマンスアップ』『怪我予防』

目的としています。

難易度や複雑性も増すため、まずは​

『ベーシックトレーニング』から

しっかり取り組んでいきましょう!

※5月は少し内容を変えています

〜『準備するもの』〜

通信機器
(PC,スマホ,タブレット)

zoomでトレーニングを行います。
PC,スマホ,タブレットのデバイスを1人1台
用意してください。トレーニング中は
『音声ミュート』『画面ON』
での参加をお願いします。

靴紐のようなラインの
目印となるもの(2本)

ライン(線)として目印となる靴紐のようなものを2本用意しておいてください。
​ラインを使ってトレーニングを行う
メニューもあります。

500mlのペットボトル1本

500mlのペットボトルを1本
用意しておいてください。
ラインのようにペットボトルを使った
トレーニングメニューがあります。

安定するため、​中が入っているものをお勧めします、
zoomアプリのダウンロードを事前にお願いします。
ご自宅の通信環境に不安のある方は、
テスト配信を行いますので、
いつでもお問い合わせください。
お問い合わせは公式LINEからできます。
トレーニング中には、対応致しかねますこと
ご了承ください。

 『毎日がサッカー漬け』で忙しいサッカープレーヤーのための
【オンライン朝トレ】

お問い合わせ

お問い合わせありがとうございました

電話番号 090-2808-4012